夏天不防晒，秒变“巧克力公主”。

当然，防晒不只是为了美，更重要的是保护皮肤不受伤害。

养儿不防老，防晒能防老。

其实，大家都算是“厚脸皮”了，我们的皮肤并不是薄薄的一层，而是由表皮、真皮和皮下组织组成，但紫外线还是可以轻易地穿透进来，让我们的皮肤变黑又变老！

知己知彼才能百战不殆，先了解一下强劲的“敌人”紫外线：它按波长分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA和UVB是让我们皮肤变黑、变伤、衰老的罪魁祸首！

UVA穿透力十分优秀，它不受天气影响，还能穿透玻璃直接跑到真皮层疯狂搞破坏，让黑色素沉积，破坏皮肤的保湿功能，让真皮层中的弹力纤维受损，产生皱纹[1]，就是它让你变黑、长皱纹，拉仇恨指数第一名。

UVB穿透力有所不足，主要伤害到表皮层，但能量很强，会在短时间内将皮肤晒伤、晒红，让皮肤肿痛。

都是迫害皮肤的捣乱精，没有一个好惹的。

在UVA、UVB兄弟长期组合拳的暴击下，会出现老晒斑、黄褐斑、老年斑。

大家皮肤上早期出现的黄褐色斑点、斑片，一般叫晒斑，到后期就从皮肤上突出来了，表面还粗糙了，这就是老年斑；极端情形下，比如高原、雪山、海岛等地，长期日光照射还可能会引起皮肤肿瘤，常见的癌前期症状是日光角化症，皮肤上长出红褐色斑片，严重的会导致皮肤基底细胞癌、皮肤鳞状细胞癌，出现这两种癌症时皮肤一般会出现溃疡的症状，这时候就需要手术切除了[2]。

防晒，必须要认真起来，不分男女老少

一、根据自己皮肤特点选适合的

防晒霜主要分成3种类型：物理防晒、化学防晒和生物防晒。

物理防晒和化学防晒都是作用于皮肤表面，不让阳光接触到皮肤；而生物防晒则是通过抗氧化剂强化皮肤的抗晒能力，让皮肤直面阳光也晒不伤。

1.物理防晒霜：含有防晒剂分子，如二氧化钛、氧化锌，这些分子会停留在皮肤表面，形成保护膜，靠反射或者散射来隔离紫外线。

物理防晒的防晒霜优势是对皮肤刺激作用小，特别适合婴幼儿及敏感肌肤，但是质地一般都粘腻厚重且泛白，不适合油性皮肤。

2.化学防晒霜：主要成分是：二苯酮、水杨酸乙基乙酯、胡莫柳酯、西诺沙酯等，这些化学剂分子会与皮肤亲密合作，在紫外线对皮肤造成伤害之前，就把紫外线吃掉了。简单来说，这是通过“吸收”紫外线进行防晒。

采用化学防晒的防晒霜，质地轻薄，不黏腻，但敏感皮肤的朋友最好不用。这种防晒霜因为它的化学因子吞噬紫外线，所以失效也快，需要经常涂抹才行。

3.生物防晒霜：主要成分是维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物，它并不针对日光，而是通过含有的抗氧化成分强化我们的皮肤抗晒能力。

二、防晒指数是啥意思？

1.SPF：这是对抗紫外线中UVB的，表示可以提高皮肤对UVB的耐受力至多少倍。

比如：一般人在不涂防晒霜的情况下，20分钟可能皮肤就会泛红，像个龙虾了。

涂上SPF30的防晒霜后，就延长了30倍的抗晒时间，也就是晒上600分钟后皮肤才会泛红。所以SPF值越大，防晒霜抵御UVB的能力就越强，记住下面这个公式吧：

2.PA：这是对抗紫外线中强劲的UVA的，一般用+号表示，后面跟的+号越多，表示防止晒黑的能力越强。假设一个人在阳光下晒一小时就会变黑，涂上PA+的防晒霜后，就延长了2~4倍的抗晒时间，晒2~4小时后才会变黑。

三、防晒指数不是越高越好，选择适合的才重要

文章来源：《皮肤病与性病》 网址: http://www.pfbyxb.cn/zonghexinwen/2020/0709/375.html