使用正规品牌护肤品、化妆品，以防含有重金属或激素的保养品导致的皮肤色素沉着。

在这里特别强调，防晒是一年四季且无论在室内、室外都要进行的。出门前30分钟涂抹效果最佳，切记别省防晒霜的用量，因为单位面积如果用量不够，也是起不到最好的防晒作用的。此外，无论防晒指数的高低，都建议大家每3—4小时进行补涂。

◎ 食疗推荐

百合冬瓜薏米水

非常简单的一款夏日清暑美白饮品，祛湿同时兼顾美白，做法也很简单。

材料：新鲜冬瓜50g、薏苡仁30克、百合（干品）8粒，水1 000毫升。

制作方法：薏苡仁、百合水煎，水开后20分钟，加入冬瓜，再煮10分钟，即可。

三仁美容粥

以中医经典方剂三仁汤为基础，具有宣畅气机、清利湿热之功效。不仅有润肠通便的作用，而且对改善面色暗黄有很好的效果。

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，黄冰糖10克，粳米50克。

制作方法：将桃仁、甜杏仁、白果仁研成细末；粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥；粥成时，加入黄冰糖调匀。每日1剂，早餐食用。

文章来源：《皮肤病与性病》 网址: http://www.pfbyxb.cn/qikandaodu/2021/0427/949.html