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一年中最“黏糊”的梅雨季可能还要持续一段时间，潮湿、闷热是这一时期的气候主要特点。记者近日在玄武区后宰门社区卫生服务中心看到，梅雨季时像脾胃病患者、皮肤病患者等明显增加，社区医生提醒，这段时间大家一定要预防和减轻湿邪伤人，平时要从饮食、运动等多方面进行预防。

湿邪作祟 黄梅天常犯脾胃病

“最近这几天总是不想吃饭，吃一点就腹胀、拉肚子！”在该中心中医科，居民周阿姨正在找钟小宇医生看病。据周阿姨介绍，最近黄梅天，天气比较闷热，她感觉到身体有点不舒服。尤其是每天到了饭点根本不想吃饭，吃一点饭就腹胀，有时还拉肚子，在家扛了几天赶紧来社区医院看看了。

钟小宇给周阿姨进行了仔细的检查，排除了她患器质性疾病的可能，通过把脉、看舌苔等一系列中医辨证方法，钟小宇判断周阿姨是属于受“湿邪”影响，出现了一系列脾胃“受伤”的现象。

钟医生介绍，黄梅天暑湿易致病，而脾胃最先受其影响。往往很多人一到梅雨季节，就会有食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃不适症状，还常伴有头昏、精神萎靡、嗜睡、肢体困重乏力、舌苔白腻或黄腻等现象，中医叫做“湿邪中阻”。

“高温、高湿是梅雨季节的气候特点，外部环境呈现出‘暑邪'和‘湿邪'并存且相互夹杂的特点，这也是梅雨季对健康不利的原因所在。湿度过高使体表汗液蒸发困难，妨碍人体的散热过程，使体内积存热量过多，从而产生头晕、胃疼、胸闷、抽筋、视力模糊等诸多不适。其次，梅雨季节高温、高湿条件下产生的霉菌及其代谢产物极易污染食物，由此引发的食物中毒甚为常见。”钟小宇称。

皮肤疾病如癣 和湿疹高发

在该中心针灸科，吉成军正在给好几位患者进行针灸等理疗。辖区的居民李阿姨面部正在进行针灸治疗，她是一位三叉神经痛反复发作者，基本上每年都要发作一次。这不前几天因为潮湿闷热，家里开了空调，估计是空调吹多了，面部三叉神经痛很快就发作了，只好再来找吉成军进行治疗。

“她是一位老患者了，基本每年都要因为这个病来一次。每次我给她进行几次针灸理疗，基本上很快就能好了！”吉成军称。

吉成军介绍，梅雨季节其实还要预防皮肤病的侵袭，像癣和湿疹。癣是真菌在人体的表皮、毛发、指（趾）甲等部位感染时，发为癣病，如手足癣、股癣、体癣、花斑癣等。在温暖潮湿的梅雨季，真菌生长繁殖加快，“癣”病高发。湿疹是一种常见的具有明显渗出倾向的皮肤炎症反应。它的表现多种多样，对称泛发，常有剧烈瘙痒，容易反复发作，患病人群非常广，任何年龄段任何身体部位，任何季节都会发生，夏季尤其易发。它常伴有剧烈瘙痒，并且反复发作，给患者带来很大痛苦。

需要注意的是，湿疹患者不能用热水烫洗，也要减少使用肥皂等刺激物清洗患处。皮肤干燥时外用皮肤保湿剂修复皮肤屏障。饮食上应避免食用海鲜、牛羊肉、辛辣刺激食物，避免饮酒。局部应避免搔抓，以防感染。

黄梅天养生 从改善生活习惯开始

黄梅天如何预防生病？钟小宇称，中医认为，预防和减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。要想真正祛除体内湿气，需要从改善生活习惯开始。大家可以常喝薏米赤小豆粥，薏米赤小豆粥具有良好的除湿功效，既能除湿减肥，又不伤身体。对于中老年肥胖，效果尤其好。如果着凉感冒了，或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米赤小豆粥中加几片生姜。

吉成军称，这个时候运动出汗也能很好地去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调间内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。此外，饮食一定要清淡适量，肠胃系统关系着营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

南京晨报/爱南京记者 钱鸣

来源：南京晨报

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