文/营养师陈倩！

各地气温骤然上升，部分地区已经超过了30度。随着人们脱下春装，换上清凉的短袖短裤，夏季皮肤病也悄然而至。

夏季不仅气温高，蚊虫也多，如果不注意防范，必然会影响到皮肤健康。

生活中该如何防范？先看看夏季常见的皮肤问题！

1、晒伤

如果人在夏季外出，皮肤长时间暴露在阳光下，那么皮肤组织就会受伤，出现发红、起疹甚至是脱皮的现象。会出现发红起疹的情况，主要是由于阳光当中的紫外线不断照射皮肤，刺激血管使其膨胀，而皮肤表面脱皮，则是因为皮肤过于干燥所致。

针对这种皮肤病，需要根据晒伤程度进行处理。如果是轻度的晒伤，用冷水冷敷即可缓解血管扩张的现象，如果皮肤表面灼烧感严重，则可以用黄瓜片外敷快速补充水分缓解疼痛，但如果采取应急措施后效果不佳，且疼痛感并没有减轻，则需要就医治疗。

2、虫咬皮炎

这种皮肤病也是比较常见的，当蚊虫将口器刺破皮肤吸血时，会将身上携带的细菌感染人体，造成皮肤方面小范围的发炎、红肿、瘙痒，一般来说，普通蚊虫叮咬后，一段时间后就可以自愈，但有些蚊虫毒性较大，叮咬后奇痒难忍，红肿和发炎的部位也会扩大，针对这样的情况，则需要采取相应的措施。

如果是普通蚊虫叮咬，处理起来很简单，在红肿部位擦拭一些风油精，即可缓解痛痒的感觉，隔天红肿也会消退，但如果是其他蚊虫叮咬后，出现了丘疹、水泡，并伴随严重瘙痒感，则有可能是发生了过敏，需及时就医检查过敏原，有针对性地进行治疗。

3、痱子

痱子的产生主要与环境温度、湿度，以及皮肤表面不透气，汗液排出受阻有关。天气较热，人出汗过多，如果没有做到很好的排汗，汗液就会堆积在皮肤表面，形成针头大小的疹子，继而引发整片皮肤微微泛红，疹子冒白尖的现象。

对于这种皮肤问题，建议大家尽可能减少排汗，如果在室内，最好利用空调、风扇降低室温避免出汗，如果在室外，则要穿一些透气性好的衣服，帮助汗液蒸发。

为了避免夏季皮肤病，大家应该注意些什么呢？

1、保证营养摄入

想要维持皮肤健康，营养摄入是占有一定比重的，比如多吃一些含有Vc的食物，既可以对细胞进行保护，又能淡化黑色素，让皮肤变得光滑白嫩。

2、做好防晒工作

防止晒伤最简单的方法就是做好防晒工作，大家可以在出门前对暴露在外的皮肤进行防晒，擦防晒产品或者穿防晒服都是不错的选择，阳光被遮挡在外，皮肤受到的刺激就会相应的减弱。

3、避免在最热的时候外出

我们知道，中午是夏季一天当中最热的时候，这就意味着中午的紫外线非常强，如果没有必要出门，建议大家在室内度过夏季的中午时段，这样可以有效减少紫外线对皮肤的影响，保护皮肤健康。

4、防止蚊虫

想避免蚊虫叮咬，除了要采取一些保护措施，缩小蚊虫的生存空间也很有必要。像一些阴暗潮湿，经常堆着垃圾的地方，是非常适合蚊虫生存的，因此，建议大家将室内阴暗角落打扫干净，避免水的堆积，蚊虫没有生存环境，数量就会减少，大家的防蚊工作也会变得更加轻松。

可见，预防夏季皮肤病，要多注意生活中的细节，这样才能维护好我们的皮肤健康。

文章来源：《皮肤病与性病》 网址: http://www.pfbyxb.cn/zonghexinwen/2021/0620/1097.html