其次，从生理的角度出发，应该避免皮肤的过度清洁。尤其在气候干燥的冬季，过度的清洁和洗澡破坏了皮肤表层的保护，继而会诱发瘙痒。干燥的冬季不能频繁洗澡，尤其水温不可过高，这样会增加瘙痒的症状。

另外，在日常生活中，贴身的内衣穿全棉的，不可穿化纤类的，这样才能有效避免皮肤的损害。

最后需要注意的是，饮食结构要合理，要避免辛辣刺激的食物，咖啡和浓茶要少喝，多吃一些富含维生素的食物。

瘙痒看似小毛病，但是也不能一挠了之，只有真正排除了诱因，才能降低瘙痒的出现。

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